第五十三章 减脂cao和放松按摩 (第3/4页)

、低蛋白等症状……”系统开口解释道。

    李戴马上接话道：“这些我都知道，肌rou酸痛的原因主要是一是因为肌rou张力和弹性的急剧增加，或者是引起击头结构成分的物理性损伤；二是因为新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加；三是肌rou的神经调节发生改变，使得肌rou发生痉挛导致疼痛。这些内容我都学过！”

    “所以你更应该知道，运动后的按摩可以反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除肌rou的疲劳，在运动时堆积在肌rou中的无氧代谢产物，可以通过按摩尽快的转化或被排出。这个放松按摩就是起到这种作用。”

    系统话音顿了顿，接着说道；“除此之外，对于运动员，放松按摩还可以帮助其减轻肌rou和韧带的压力，防止肌rou劳损性的损伤，避免出现肌rou和韧带的拉伤。”

    运动员每天都要进行高强度的训练，所以肌rou往往会一直处于紧张状态，肌rou紧张状态很容易造成损伤，就像是一张弓，如果长时间的拉满弓弦，时间长了，弓也会丧失弹性，甚至会被拉断。

    人体也是如此，一直保持高强度运动状态的话，是很容易受伤的，所以越是高强度的训练，越是需要一些辅助手段来缓解肌rou的疲劳，相比起一些昂贵的器材，按摩显然是一种非常简单而有效的方式。很多的训练队都会配有专业的按摩师、推拿师，像是有些职业球队，还会专门配备足疗师和针灸师，用来帮助运动员缓解肌rou疲